Notas-Inundaciones: ¿Cómo nos impactan emocionalmente y qué podemos hacer?
A raíz de las inundaciones ocurridas en la ciudad de Pergamino, el Lic Gómez (Pergaminense y damnificado) realizo una columna sobre el tema para que tanto los inundados como sus allegados puedan entender lo que les sucedes emocionalmente frente a dicha situación.
Inundaciones:
¿Cómo nos impactan emocionalmente y qué podemos hacer?
Por: Psicólogo Santiago Gómez
Director de Decidir Vivir Mejor
y del Centro de Psicología Cognitiva
(Matrícula: 15.159)
La inundación ocurrida en estos días en la ciudad de Pergamino, activó los recuerdos y la memoria emocional de la vivida en el `95, con las mismas emociones que provocan dichas catástrofes como la angustia, el desamparo y la sensación de desprotección e indefensión frente al avance del agua.
En las víctimas de la inundación, aparecen dos emociones básicas como son el miedo y la incertidumbre, que se activan frente a la amenaza de peligro a inundarse. Dicho cuadro genera un estado de estrés, producto de que las personas están en un alerta permanente, pendientes del servicio meteorológico; de la cantidad de agua caída; de la crecida del arroyo; el avance del agua en las calles; etc.
¿Por qué aparece el miedo?
El miedo es una emoción psico-biológica cuya función es la protección y supervivencia del ser humano y se activa frente a situaciones de peligro real – como las inundaciones – para que el sujeto realice acciones de prevención y auto cuidado, para sí mismo y sus pares.
¿Y la incertidumbre?
Se trata de un estado de inseguridad, que aparece en aquellas situaciones que generan desconfianza por lo que pueda llegar a ocurrir. Concretamente en éstos casos, luego de sufrir una previa inundación – como ya ocurrió en Pergamino 20 años atrás, cada vez que llueve un gran caudal de agua, ésta situación provoca inseguridad y miedo a volver a pasar nuevamente por otro episodio similar.
Hay personas que frente a este cuadro presentan Inhibición conductual, ya que al no saber qué hacer por el miedo a lo incierto, el sujeto queda paralizado y no puede ejecutar ninguna acción de auto protección frente al peligro que genera la inundación.
PROBLEMATICAS:
Al tratarse de una situación de peligro real, genera en las personas un cuadro de estrés y ansiedad que activa la hormona cortisol y provoca diferentes consecuencias en el organismo como en el comportamiento del individuo.
Otras problemáticas psicológicas que pueden aparecer son:
ü Ansiedad excesiva;
ü Trastornos en el estado del ánimo;
ü Problemáticas psicosomáticas;
ü Estrés post traumático.
SUGERENCIAS:
ü Tener una actitud solidaria con las personas que son víctimas de la inundación, ya que no solo son necesarios los alimentos, estar en un lugar seco y seguro, sino también recibir la contención afectiva de los pares.
ü Mantener una conducta empática con las personas afectadas por la inundación; esto significa NO actuar con indiferencia, sino poder ponernos en el lugar de la víctima.
ü No perder de vista que lo más importante que tenemos es LA VIDA, por lo tanto, no tomar riesgos innecesarios por temor a perder las cosas materiales.
ü Tratar de que los pensamientos trabajen para nosotros, es decir, pensar en soluciones y no desesperase.
ü Tener en cuenta que la situación de estar inundado ya es difícil, por lo tanto, estar atentos, para no agravar dicha situación con los pensamientos negativos.
ü Pedir ayuda y dejarse ayudar.
