Ducharse es una tarea que genera bienestar y relajación, pero ¿a qué hora es mejor bañarse según la ciencia?
Ducharse es una de las tantas tareas diarias que lleva a cabo el individuo y mejora la salud. Algunos prefieren hacerlo a la mañana para despejarse y comenzar el día con energías, mientras que otros se bañan por la noche, luego de terminar con su día para relajarse e irse a descansar como nuevo.
Sin embargo, según un estudio realizado por la ciencia, el horario de la ducha puede influir de manera directa en la salud de cada persona. Este tarea, sumado a una buena alimentación y ejercicio físico, ayuda tener una vida sana y plena.
Lo importante a resaltar es que la ducha es una acción determinante en la rutina de cada usuario. Esta, por lo general, brinda bienestar y relajación al cuerpo humano.
A qué hora es recomendable bañarse, según los expertos
Luego de un intenso y detallado análisis sobre en qué momento es preferible bañarse, la Clínica Cleveland llegó a la conclusión de que no hay un horario especifico. Esto coincide con la explicación de la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc).
Por ende, cualquier individuo puede bañarse en diversos momentos del día, ya sean cuando recién se despiertan o cuando se va a la cama.
El beneficio de bañarse en distintos horarios
Bañarse a la mañana
SleepFoundation.org llegó a la conclusión de que el 80,9% de las personas prefieren bañarse por la mañana. Además, la profesora de la Universidad de Harvard, Shelley Carson, aseguró que los individuos que llevan está acción por la mañana son más propensos para la creatividad en el trabajo o los estudios, ya que los procesos cognitivos se relajan, regeneran y renuevan.
En la misma línea, hacerlo con agua fría ayuda a despejarse y despertarse más rápido, al mismo tiempo que equilibra el ritmo cardíaco y libera serotonina, cortisol, dopamina y norepinefrina.
Bañarse a la noche
Por otro lado, bañarse durante la noche es beneficioso para el marcador circadiano, lo que le permite al cuerpo relajarse ante de ir a la cama.
El dermatólogo Alok Vij de la Clínica Cleveland detalla que tomar baños por la noche elimina, de forma permanente, todo tipo de suciedad y toxinas que contaminan y afectan de manera negativa a la piel.
Fuente: Minuto Uno