Actualidad-¿Por qué dormimos mal en la cuarentena?

La pandemia lo que ha hecho es exagerar y poner más a la vista un problema que nosotros arrastramos», explica el Dr Daniel Pérez Chada, especialista de temas del sueño en el Hospital Austral, que responde a una de las preguntas que todos los argentinos nos hacemos en estos días: ¿Por qué dormimos tan mal?

Pesadillas, vueltas en la cama y la dificultad para conciliar el sueño, son cosas que ya forman parte de nuestro día a día, y la principal situación que destaca el especialista es la restricción de horas de sueño, que se puede dividir en diferentes grupos y por cuestiones que afectan di diversa manera.

«Se pueden dividir en tres grupos de alteraciones: el grueso de la sociedad, es decir las personas no enfermas, los pacientes y los que cuidan a los pacientes o empleados de salud«, comenta Pérez Chada sobre esta determinación puntual, pero además hay algo clave en especial con los primeros.

Sin las obligaciones habituales en las horas de la mañana por los cambios laborales o educativos, los «ciclos de sueño regulados por las rutinas» se vieron claramente afectados y los horarios no son los mismos: nos acostamos más trade, nos despertamos más tarde.

Por último, hay un factor que no está demás y es el uso de los celulares. «La luz de la pantalla en las celulas de las retinas produce una alteración del ciclo del sueño. Si en horas de la madrugada, se recibe esa intensidad de luz, el cerebro cree que es de día«, destaca el doctor. – Fuente: Filo News